“Жить более позитивно” — одно из самых популярных новогодних обещаний. Коуч и лайфстайл-гуру Габриэль Бернштейн предлагает 5 конкретных шагов, чтобы действительно его выполнить.
- Практикуйте абсолютное прощение. В первую очередь к самому себе. Если вы сбиваетесь с желаемого ритма жизни, вместо обвинений направьте эту энергию на любовь и помощь самому себе.
- Замените “не могу” на “не буду”. Хотя и взаимозаменяемые в речи, эти выражения имеют разное влияние на поведение и ощущения, как показали исследования психологов. Использование “не буду это делать” или “не делаю” создает эффект драйва и прилива сил.
- Говорите себе приятные вещи. Формально каждая мысль о самом себе служит аффирмацией, которая либо подавляет вас, либо придает вам сил. Зачастую тот человек, который внушает нам, что мы никто — это мы сами.
- Инвестируйте в себя. Это касается времени, посвященного самому себе, а также ресурсам, которые вы направляете на заботу о себе.
- Начинайте день позитивно. Избегайте проверки электронной почты сразу после пробуждения, вместо этого просто подумайте о чем-то приятном или о себе в позитивном и укрепляющем ключе.