Начните рабочий день с 90-минутной фокусировки на вашем самом главном деле.
На эти полтора часа отключите почту и телефон.
Вы убедитесь, что за этот промежуток можно сделать больше, чем за весь последующий день.
Если в течение этого периода вам стало сложно фокусироваться, подумайте о том, что у вас есть четкая граница работы. Это упростит задачу и поможет вернуться к концентрации.
Зачастую мы тратим больше времени на избегание какого-то действия (то есть, на отвлечения), чем на выполнение этого самого действия.
Удобно с вечера выбирать задачу для этих 90 минут, чтобы не тратить время с утра.
Как определить, какая задача этого достойна? Подумайте, что принесет наибольшую ценность, будучи сделанным?
90 минут – оптимальный по предположению ученых (Peretz Lavie et al.) промежуток времени для упорной концентрации на каком-либо задании.
